Træner man for hårdt, forkert eller for længe, kan man løbe ind i skader på grund af overbelastning, og den bedste behandling er typisk at holde pause. I dag udøver 6 ud af 10 danskere en eller anden form for fysisk aktivitet der kategoriseres som sport. I den forbindelse er der altid risiko for at pådrage sig en skade, også kaldet en sportsskade. Disse sportsskader kan forekomme i mange forskellige variationer og intensitet, og ses hyppigst i form af:
- Knæskader
- Skulderskader
- Lyske- og hofteskader
- Fod- og ankelskader
- Albueskader
- Rygskader
Sportsskader opstår både hos almindelige dagligdagsmotionister og professionelle sportsudøvere. Træner du hårdere eller i længere tid, end du normalt er vant til, risikerer du at overbelaste din krop og få en skade. Det sker oftest, at en skade kommer snigende og rammer på det værst tænkelige tidspunkt. Når du mindst venter det, udløses skaden og du kan have svært ved præcist, at udpege hvor og hvad der gik galt – disse skader ses typisk som tennis- eller golfalbue, pludselig ømhed i lænd, knæ eller skulder.
En opstået sportsskade kan dog skyldes flere ting. Skaden kan ske som følge af en pludselig bevægelse, der resulterer i et vrid eller en forstrækning, men sker også typisk ved at træne forkert, altså udføre en øvelse i forkert udgangsposition.
